Оптимальную дозировку витамина D для разных категорий пациентов назвал профессор Суви Виртанен из Института здравоохранения и соцобеспечения Финляндии.

Специалист подчеркнул, что этот витамин следует принимать людям, которые проводят мало времени на свежем воздухе, подрастающему поколению, беременным женщинам и лицам старше 75 лет. Он также необходимо смуглым пациентам. Однако дозировка витамина D для каждой группы людей отличается.

«Годовалым детям необходимо принимать 7,5 микрограмма витамина D в сутки круглый год. Беременным и кормящим матерям необходимо 10 микрограммов. Людям старше 75 лет, смуглым, тем, кто редко бывает на свежем воздухе, закрывает кожу одеждой, рекомендуется принимать 20 микрограммов витамина D ежедневно круглый год», — приводит слова специалиста РИА Новости.

Если человек регулярно употребляет молочные продукты и ест рыбу несколько раз в неделю, то ему не понадобятся соответствующие добавки даже зимой. В ином случае, пациентам рекомендуется принимать витамин D с октября по конец марта, подчеркнул специалист.