"

Организм, который находится в состоянии стресса, склонен к перееданию. В этот период важно контролировать прием пищи, сообщила диетолог Ирина Писарева.

По словам специалиста, когда человек испытывает страх или панику, он склонен к перееданию. В таком случае диетолог рекомендовала придерживаться здорового рациона и отказаться от сладостей. Кроме того, для организма в такой период важно поддерживать водный баланс.

«Дефицит витаминов может усугубить ситуацию. Витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, также успокаивают и укрепляют ее», – сообщила Писарева в беседе с RT.

Поддерживать организм эксперт рекомендовала с помощью физических нагрузок. Она подчеркнула важность прогулок на свежем воздухе, дыхательных практик и других упражнений.