"

Людям, стремящимся похудеть, следует тщательнее выбирать потребляемые напитки. Об этом рассказали зарубежные диетологи.

Пытаясь сбросить лишние килограммы, важно помнить о калорийности напитков. Например, лучшим при похудении будет смузи, поскольку он может быть не только питьем, но и даже полноценным приемом пищи. А вот от спортивных или диетических напитков лучше вовсе отказаться.

«Искусственные подсластители уже много лет являются предметом дискуссий среди диетологов. Проблема в том, что эти вещества хотя и содержат меньше калорий, чем сахар, вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника», — приводит слова диетолога Тристы Бест LIVE24.

Однако также не стоит забывать о пользе воды и пить ее как можно больше. Так, один стакан следует как минимум выпивать перед каждым приемом пищи. Но в целом рекомендуется употреблять 30 миллиграммов жидкости на килограмм собственного веса.