"
Диетолог Варданян назвала орехи и фрукты здоровой альтернативой фастфуду
pixabay.com/PD

Ускоренный современный темп жизни в больших городах привел к злоупотреблению фастфудом и вредными перекусами. Врач-диетолог отдела диетологической помощи ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Елизавета Варданян перечислила виды продуктов, которые являются полезной заменой быстрому питанию.

Орехи, ягоды, фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты являются наилучшими вариантами для быстрого перекуса. Альтернативой фастфуду также может стать домашний сэндвич с овощами.

«Если нет времени на приготовление еды или человек пребывает в сверхзанятом режиме, то в качестве перекуса рекомендуется использовать кисломолочные продукты, натуральные белые сорта сыра, свежие орехи, сезонные фрукты и ягоды, а также различные овощи», — передает слова Елизаветы Варданян РИА Новости.

Диетолог отметила, что чрезмерное употребление газированных сладких напитков может привести к накоплению жира в печени. Также могут развиться сахарный диабет, кариес и патологии сердечно-сосудистой системы.