Диетолог Майкл Мосли назвал два простых упражнения, которые позволят эффективно и безопасно похудеть. Врач посоветовал заниматься отжиманиями и приседаниями, сообщает Times Now.
Он заявил, что безбелковыми диетами лучше не увлекаться, так как они способствуют потере мышечной массы. Для здорового похудения нужно питаться сбалансированно. Мосли посоветовал включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков.
Отжимания являются лучшим силовым упражнением, отметил диетолог. Они способствуют сбросу лишнего веса и улучшают качество сна, укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Мосли посоветовал делать в день по 40 отжиманий. Телеведущий отметил, что это упражнение позволяет активизировать работу мозга. Им лучше заниматься после пробуждения.
