Диетолог Рифкин посоветовала добавить в рацион ягоды для здоровья сердца

Ягоды обладают уникальными свойствами, которые необходимы для профилактики сердечных заболеваний. Об этом сообщила диетолог Милисса Рифкин. 

Медицинский специалист рекомендовал включить в регулярный рацион свежие и замороженные ягоды. Плоды являются источником растворимой клетчатки, полезной для организма, передает Mayo Clinic.  

«Полезными ягодами против сердечно-сосудистых заболеваний можно считать клубнику, ежевику, малину и чернику», — пояснила эксперт. 

Напомним, человек в день должен употреблять не менее 21 грамма клетчатки. Примерно, одна порция малины содержит в своем составе до восьми граммов этого вещества.