"
Эксперты издания Daily Mirror перечислили правила хорошего сна
pixabay.com/PD

Британское издание Daily Mirror напомнило о пользе сна. Важно соблюдать определенные правила засыпания, сообщила эксперт газеты доктор Дебора Ли.

Хроническая нехватка сна повышает риск развития проблем с сердцем и артериальным давлением. Оно увеличивает вероятность появления у человека онкологических заболеваний, сахарного диабета и деменции, сообщает LIVE24.

Важно спать по 7-9 часов в сутки, напомнила доктор. Особенно вредно ложиться спать тогда, когда не хочется, ведь это только усиливает тревогу. Издание посоветовало также не употреблять перед сном слишком много алкоголя, так как из-за этого человек может внезапно проснуться ночью. Важно ложиться в одно и то же время, так как это поможет правильно настроить биологические часы организма.