Продукты питания не помогут восполнить суточную норму железа. Такое заявление сделала врач лабораторной диагностики Ирина Курстак.
Медицинский специалист отметила, что при нехватке железа следует идти за помощью к врачу. Самостоятельно нормализовать вещество в организме скорее всего не получится. Так, например, чтобы восполнить железо, понадобится съесть 35 плиток шоколада, передает «Доктор Питер».
«Кроме того, из растительных источников негемовое железо усваивается еще хуже», — добавила Курстак.
Напомним, скрытый дефицит железа можно распознать по бледности кожи, головокружению и усталости. Такое состояние наблюдается примерно у 10% россиян.