Эндокринолог Павлова посоветовала не есть сладкую выпечку и бутерброды с белым хлебом на завтрак

Завтрак — важнейший прием пищи в течение дня. Какие правила следует соблюдать, выбирая, чем перекусить утром, рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Во время завтрака нужно обязательно употреблять содержащие белок продукты. Важно помнить, что некоторые блюда не несут ничего полезного. Употреблять на завтрак их не стоит. Например, к таким продуктам относится выпечка, отметила Зухра Павлова.

«Дело в том, что она "замораживает" все ваши попытки похудеть. Более того, именно из-за нее может скапливаться жир на животе, от которого не так-то просто избавиться», – объяснила она.

Круассаны и бутерброды с белым хлебом провоцируют скачок глюкозы в крови. После прилива энергии организм ждет упадок сил. Не исключено, что после такого приема пищи человек проголодается в два раза сильнее.