"

Чечевица, фасоль и другие бобовые полезны для похудения. Такое мнение выразила британский врач-диетолог Шона Уилкинсон, сообщает издание Daily Express. Она рекомендовала есть бобовые женщинам в возрасте старше 50 лет.

Диетолог отметила, что для эффективного похудения необходимо есть больше продуктов, содержащих в себе белок. Их употребление позволяет набрать мышечную массу, наладить процессы выработки гормонов в организме, а также контролировать вес.

«Белок помогает снизить скорость расщепления углеводов, а значит вы получите более равномерный приток энергии, что поможет снизить тягу к сладкой и богатой углеводами пище», - объяснила Уилкинсон.

К числу наиболее полезных продуктов с высоким содержанием белка специалист относит бобовые. В частности она рекомендует добавить в рацион питания нут, сою, чечевицу и фасоль.