"

Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для борьбы с висцеральным жиром, образующимся на животе. Об этом сообщает испанское издание Mundodeportivo со ссылкой на советы врачей-диетологов.

Эксперты утверждают, что одним из наиболее полезных для здоровья фруктов является банан. В его состав входят калий, марганец, магний, а также клетчатка, позволяющая избавиться от висцерального жира. Кроме того, бананы нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивают организм чувством насыщения.

Не менее полезным является и авокадо. Этот плод содержит в себе так называемый "хороший" холестерин - липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Употребление авокадо положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, способствуя снижению вероятности развития опасных заболеваний.

Врачи также рекомендуют добавить в рацион питания вишню. Ее употребление положительно влияет на качество сна, что обусловлено наличием серотонина и мелатонина в ее составе, подытожили эксперты.