Включение в повседневный рацион растворимой клетчатки помогает избавиться от опасного висцерального жира. Исследование провели специалисты из клиники Майо.

Пищевые волокна растворяются в жидкости, и образуется гелеобразный материал. Это приводит к снижению уровня холестерина и глюкозы в крови.

«На каждые 10 граммов увеличения потребления растворимой клетчатки скорость накопления висцерального жира снижалась на 3,7%», - отмечается в результатах научной работы.

Одним из продуктов, в составе которого содержится большое количество растворимой клетчатки, является овес. Его употребляют в виде каши. Также объем подкожного жира снижается во время физической активности, сообщает Daily Express.