Чрезмерное употребление яблок в пищу может привести к проблемам с полостью рта, предупредила нутрициолог Надежда Цапкина.

Яблоки богаты витаминами, магнием, фосфором, йодом, железом и множеством других полезных веществ. Этот продукт поможет улучшить память и укрепить иммунную систему.

Однако любителям яблок рекомендуется сохранять бдительность. В частности, злоупотребление этим фруктом может обернуться повреждением эмали зубов и развитию кариеса, убеждена специалист.

«Цианид - яд, содержащийся в семенах яблок, поэтому их лучше есть без семян», - приводит слова Цапкиной РИА Новости.

Для поддержания здоровья достаточно съедать не более двух яблок среднего размера. Для людей с аллергическими реакциями или следящих за своей физической формой подойдут зеленые фрукты, резюмировала нутрициолог.