Медицинские специалисты рекомендуют добавить в рацион питания рыбы и орехи для снижения вероятности возникновения артрита. Об этом сообщает издание Eat This Not That.

Врачи утверждают, что внесение изменений в рацион питания является важным элементом профилактики развития артрита. В частности они советуют отказаться от употребления продуктов, содержащих в себе рафинированные углеводы. Также вредными являются продукты с сахаром, глютеном и различными консервантами.

«Они вызывают сильное воспаление и могут спровоцировать обострение артрита или усугубить боль», - объяснили специалисты.

Полезными же являются орехи и рыба. Полезные свойства рыбы обусловлены содержанием жирных кислот омега-3 в ее составе. Данное вещество позволяет снизить отек суставов у людей с артритом. Орехи также позволяют снизить воспаление, так как они содержат в себе селен и витамин E, действующие как антиоксиданты.