"

Правильный завтрак способствует продуктивности, поэтому день стоит начинать с овсянки, фруктов и тостов из ржаного хлеба. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

По словам специалиста, традиционно, на первый прием пищи лучше выбирать овсянку. Кроме того, на завтрак можно съесть тосты из ржаного хлеба и фрукты или выпить сок. В данном случае отлично подойдет, например, яблоко.

«Можно добавить кисломолочный напиток. Как вариант, вместо овсяной каши можно смешать кисломолочный напиток и мюсли. Запивать можно какао - все перечисленное относится к оздоровительным продуктам», - заявил Гинзбург в интервью NEWS.ru.

Кроме того, диетолог разрешил включить в утренний рацион глазунью с беконом, отметив, что особой пользы от этого блюда нет. Однако если хочется съесть яйца на завтрак, то лучше сварить их всмятку.