"

Эндокринолог-диетолог Станислав Хан заявил, что голодовка не поможет тем, кто набрал лишние килограммы в новогодние праздники. Лучше всего подойдет переход на сбалансированное питание.

Человек, который планирует избавиться от лишнего веса, не должен экспериментировать с ограничениями в питании. Специалист отметил, что помимо сбалансированного рациона похудеть помогут дополнительные активности.

«Когда, как не с Нового года, менять свою жизнь перед выходом на работу», - сообщил Станислав Хан в беседе с РИА Новости.

Он рекомендовал мысленно делить блюдо на четыре части. Две четверти необходимо отдать под овощи, четверть - под сложные углеводы. Остальное заполнить белками: курицей, рыбой, нежирной говядиной.

Врач-диетолог Майкл Мосли заявил, что отказ от перекусов поможет избавиться от лишнего веса. Также для этого потребуется сократить количество углеводов в рационе.