"

Основные способы восстановить организм после длительных новогодних праздников перечислила врач-эндокринолог Светлана Шокур.

При переедании организм человека перегружается белками, жирами и углеводами. Это может привести ко вздутию, нарушению моторики кишечника и изменению стула. Для того чтобы избежать этого, человеку во время праздников стоит избегать чрезмерного употребления жирного, отметила врач.

Также Шокур предостерегла россиян от разгрузочных дней и голодовки. При отсутствии питания в желудочно-кишечном тракте, по словам эндокринолога, может произойти застой.

«Не стоит устраивать голодовку после переедания - на следующий день требуется частое употребление воды, можно добавить лимон, что послужит профилактикой развития отеков», - цитирует ее «Известия».

Для того чтобы восстановить микрофлору кишечника, врач советует добавить в рацион кисломолочные продукты. Также следует употреблять мясо птицы, творог и овощи, приготовленные без большого количества масла и приправ. По словам медика, в них содержится большое количество клетчатки. которая помогает очистить кишечник.