"

Малоизвестные источники сахара, который может навредить организму, перечислила диетолог Светлана Зеленцова. Их важно знать всем, кто следит за соблюдением питания.

Высокий уровень сахара обычно связан с повышенной калорийностью рациона. А проблема его повышенного потребления - настоящий бич современности.

«Важно понимать, что добавленные сахара - это целая группа веществ. И все они в рационе нежелательны», - рассказала Зеленцова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, скрытыми источниками сахара являются промышленные соусы, хлеб, полуфабрикаты, йогурты и творог. Кроме того, опасный продукт содержится в кашах быстрого приготовления, сухих завтраках и мюслях.

Ученые Сеульского университета предложили заменять молочный шоколад горьким. Лучше всего для этой цели подойдет продукт с 85% содержанием какао.