Диетолог Ольга Кораблева рассказала о полезных свойствах творога и его влиянии на организм человека.

Ежедневное употребление этого молочного продукта полезно для костей, печени, мышц, творог поможет похудеть и нормализовать сон. Диетолог напомнила, что в нем много триптофана, который избавит от бессонницы и депрессии. В твороге также содержится кальций и фосфор.

«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», - заявила Кораблева в беседе с РИА Новости.

В твороге присутствует аминокислота метионин, которая помогает жировому обмену и снижает уровень плохого холестерина в крови. Это способствует похудению, отметила диетолог. Кисломолочный продукт содержит много белка, поэтому насыщение приходит быстро, творог в рационе поможет не переедать.