Правильное питание помогает укрепить здоровье и продлить жизнь. Американский диетолог Уильям Ли рассказал, какие недорогие продукты стоит включить для этого в рацион.

Ангиогенез, так называемый процесс расщепления и образования новых кровеносных сосудов, может стать причиной развития рака, болезни Альцгеймера, ожирения и даже потери зрения. По словам специалиста, уберечь здоровье можно за счет сои, черной малины, помидоров, чая, граната, а также пива и сыра.

Среди продуктов для предотвращения старения клеток стоит обратить внимание на те, что содержат витамины A, C, D, E, бета-каротин, ликопин, лютеин и селен. К ним относятся шпинат, капуста, морковь, апельсины, чечевица, сардины, миндаль, тыква, кофе, передает Eat This, Not That!

Кроме того, в рационе обязательно должна присутствовать жирная рыба, которая увеличивает производство стволовых клеток. Благодаря этому улучшается кровообращение в мышцах, лишенных кислорода.