Для проверки общего самочувствия нужно пройти за 6 минут не менее 550 метров спокойным шагом. Кроме этого, нужно измерять артериальное давление утром и вечером в течение двух недель и следить за тем, чтобы оно было не выше 140 на 90. Об этом сообщила сотрудник Центра изучения постковидного синдрома СПбГУ Варвара Рябкова.

Постковидные нарушения могут сохраняться длительное время, для контроля своего самочувствия желательно обратить внимание на показатели дыхания и артериальное давление. Впрочем, состояние сердечно-сосудистой системы и легких можно определить и в домашних условиях.

Проверить состояние легких можно с помощью задержки дыхания на 20 секунд. Если вы в состоянии не дышать после глубокого вдоха 30 секунд, а после выдоха - 20, то с легкими у вас проблем нет.

Впрочем, полное обследование можно пройти только в медицинском учреждении. Самодиагностика служит лишь для предварительных выводов.