Физическое и психическое здоровье человека тесно связаны с его кишечником. В частности, именно там вырабатывается 60-90% серотонина.

Кишечник и головной мозг связаны различными механизмами обратной связи. Ученые говорят об этом уже далеко не первый год. Ключевую роль в этом взаимодействии отведена кишечной микробиоте. Отвечает она и за серотонин - нейромедиатор, который играет одну из ключевых ролей в нормальном психическом состоянии и настроении.

Повысить уровень серотонина проще всего через занятия спортом и полезную еду, сообщает издание LIVE24.ru. Можно покататься на велосипеде, поплавать, есть рыбу, яйца, бобовые, говядину, молочные продукты и твердые сорта сыров. Полезно и прогуляться на солнце, ведь именно оно усиливает выработку «гормона счастья».

Ключевую роль в выработке серотонина играет здоровье кишечника. А чтобы этот орган был здоров, нужно правильно питаться и уделять внимание спорту.