"

Прием витаминов обеспечивает укрепление иммунитета, а также улучшает состояние здоровья. Так, полезные вещества в осенний сезон можно получить, употребляя груши и гранат.

Медики рекомендуют осенью есть побольше груш. Помимо того, что этот фрукт обладает насыщенным вкусом, груша снимает жар, выводит токсины, смягчает кашель и увлажняет легкие.

Кроме того, специалисты напоминают, что спелый гранат является кладезем полезных веществ. Его кожуру можно высушивать и добавлять в чай, а мякоть просто употреблять в пищу, передает портал Sina.

Плоды граната богаты фруктозой, белками, жирами, витаминами С и В, а также органическими кислотами. Особую пользу этот фрукт приносит пожилым людям.

Осенью полезным будет и грейпфрут. Его свойства положительно влияют на работу селезенки. Благодаря ему можно также уменьшить отеки и тяжесть в груди.