Специалисты Роспотребнадзора рассказали, из чего должно состоять меню в осенний период. Эксперты отметили, что правильные продукты помогут укрепить иммунитет.

Как рассказали в ведомстве, в первую очередь продукты должны быть разнообразными. Ежедневно следует употреблять фрукты и овощи. Также необходимо включать в меню полезные бактерии: натуральный йогурт, кефир или простоквашу, заявили медики.

Кроме того, организм нуждается в белке. Например, подойдут нежирная телятина, говядина, птица, рыба и морепродукты, которые являются источниками ненасыщенных жиров. При этом жесткие диеты и регулярное переедание, наоборот, могут негативно сказаться на самочувствии, подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Ранее медицинский блогер Филипп Кузьменко рассказал, как укрепить иммунную систему. Первым шагом, по его мнению, является вакцинация от коронавируса и гриппа. Прививки подготовят человека ко встрече с патогенами и не дадут им проникнуть в организм.