"

Недостаток белка в ежедневном рационе препятствует похудению, заявила кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Именно белок способствует активному увеличению мышечной массы. В качестве примера Зухра Павлова рассказала о девушке, которая на завтрак ела кашу на воде со сливочным маслом. При общем снижении веса жировая прослойка в ее организме лишь увеличивалась. Мышечная, напротив, уменьшалась. Это произошло из-за недостатка белка в организме девушки.

Относительно диеты, основанной на кашах, многие мужчины и женщины заблуждаются. Питаясь только крупой, похудеть не удастся. Лучше добавить в рацион фрукты и овощи, подчеркнула Зухра Павлова, пишет РИА Новости. Диета должна не только способствовать похудению, но и работать на поддержание в организме достаточного количества необходимых для его полноценного развития веществ.