"

Процесс жиросжигания будет здоровым лишь при отсутствии жестких ограничений в питании. В этом уверена спортивный и клинический диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Ракель Капель.

Ежедневный рацион должен включать в себя свежие сезонные продукты и блюда, богатые белком. Для наилучшего эффекта худеющему человеку лучше следовать заранее составленному плану питания. Важно помнить о полезных для организма сложных углеводах, которые содержатся в картофеле, злаках и бобовых.

Продукты глубокой переработки могут помешать здоровому похудению. Часто они лишь провоцируют чувство аппетита, а не подавляют его.

«Продукт глубокой переработки никогда не будет хорошим вариантом. Такие продукты не просто не помогают насыщению, они специально изготовлены, чтобы стимулировать аппетит», — передает испанское издание ABC.

Еще одной важной составляющей рациона являются качественные жиры. Вместо вредных десертов лучше выбирать натуральные йогурты, кефир, свежие фрукты и кофе.