Продукты, которые необходимо включить в рацион осенью для укрепления иммунной системы, перечислил врач-терапевт сети клиник «Атлас» Кирилл Белан.

Укрепление иммунитета необходимо в осенний период. Для этого в рацион рекомендуется включить ячмень, овес и грибы, отметил Белан и добавил, что продукты полезны для организма. В них содержатся бета-глюканы. Это молекулы, которые обладают иммуномодулирующим эффектом, рассказал специалист в беседе с изданием «Газета.ру».

Включение в рацион продуктов активирует выработку лейкоцитов и бета-глюканов. Они, в свою очередь, укрепляют иммунную систему организма. Также вещества положительно воздействуют на липиды и нормализуют уровень сахара в крови. Употребление зерновых и грибов способствует активности антиоксидантов. Кроме того, рекомендуется включать в рацион богатые цинком продукты. Они активируют Т-лимфоциты, которые усиливают защитные свойства слизистых.