Диетолог Анна Мелехина составила несколько вариантов вкусных и полезных завтраков для школьников.

Обычная каша является самым популярным вариантом для завтрака школьников. Предпочтение лучше отдать крупе. Также можно выбрать гречку, овсянку, пшену, булгуру и киноа. Их можно приготовить и на воде, и на молоке. Однако если ребенок отказывается есть кашу, то подойдут другие советы.

Яичница, омлет или вареные яйца с куском цельнозернового хлеба, овощами либо фруктами будут хорошей заменой каши. Следующей альтернативой являются творог, сырники или творожная запеканка. С ними можно подать фрукты, натуральный йогурт либо смузи.

Мелехина также посоветовала приобрести несколько вариантов хлопьев и мюсли без добавления сахара. Диетолог поделилась соответствующей информацией во время беседы с «Москвой 24».