"

Понизить высокое кровяное давление помогут простые низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения. Тренировка подойдет и для профилактики гипертонии.

Специалисты клиники Mayo предложили людям с гипертонией регулярно выполнять физические упражнения в течение 12 минут. Тренировки направлены на сокращение определенной мышцы. Их можно делать, находясь в одном положении, передает британская газета Daily Express.

«Эти упражнения направлены на сокращение определенной мышцы или группы мышц и выполняются в одном положении без движения», — пояснили специалисты клиники Mayo.

Тренировки могут подойти тем, у кого есть противопоказания к бегу или прыжкам. Повышенное кровяное давление может протекать бессимптомно. Но это состояние может быть смертельно опасным. Как отметили авторы статьи, при гипертонии у больного возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.