"

Переболевшим коронавирусом необходимы физические нагрузки, заявила исполняющая обязанности заведующей отделением физических методов лечения Мариинской больницы Екатерина Кожина.

После вирусной пневмонии врач рекомендовала гимнастический комплекс. Начинается он с дыхательной гимнастики в положении лежа: одна рука на груди, другая на животе, вдох — живот надуть, выдох — живот втянуть. Затем можно начать попеременное сгибание и разгибание ног, поднятие рук. Некоторые из упражнений выполняются в положении сидя.

Важно, выполнять упражнения без спешки в спокойном темпе. Следует прислушиваться к дыханию, контролировать свое состояние. Если вдруг появилось желание повторить упражнение несколько раз, можно повторить, но без переусердствования, пишет "РГ".