Некоторые пищевые привычки вкупе с рядом продуктов могут привести к накоплению висцерального жира на животе. Об этом рассказала врач-педиатр, нутрициолог Ирина Юзуп.
Живот может незаметно вырасти, если не следить за своим рационом. Так, в первую очередь важно увеличить потребление растительной пищи, минимизировав потребление трансжиров.
«Отложению висцерального жира способствуют трансжиры, используемые для приготовления кондитерских изделий, печенья, сухариков, тортов, сдобы, печенья», — заявила Юзуп.
Кроме того, следует меньше есть продукты с высоким гликемическим индексом и те, что были ультрапереработаны. Поэтому важно избегать конфет, выпечки, сладких напитков, алкоголя, картошки фри, колбас и сосисок, передает «Доктор Питер».
