Привычка часто заниматься физическими упражнениями не всегда несет пользу для здоровья. В некоторых случаях постоянные тренировки могут быть опасны.

Спорт является настоящим стрессом для тела. Поэтому крайне важно своевременно давать ему отдыхать от нагрузок. В противном случае человек может перетренироваться.

"Во время занятий мышцы получают настоящий стресс, и если они не будут потом отдыхать, полезный эффект скоро сойдет на нет", — передает издание "Домашний очаг".

Регулярные большие нагрузки на организм также увеличивают риск травм во время упражнений. Поэтому во время тренировки необходимо чередовать группы мышц, на которые приходится нагрузка.