Анализ крови может показать, хватает организму витаминов или он нуждается в них. Лучше всего ежегодно сдавать анализы на все виды витаминов.

Анализ может выявить те витамины, которых не хватает в организме. Если по показателям виден дефицит, значит их нужно принимать в увеличенной дозе, а не в профилактической. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева агентству "Прайм".

"Поэтому чаще разумней принимать не целый витаминно-минеральный комплекс, а только конкретные витамины, которых человеку не хватает", — объяснила она.

Некоторые лаборатории предлагают определять наличие витаминов по волосам, но Селезнева усомнилась в таком методе, назвав его недоказательным. Она добавила, что витамины и микроэлементы нужно получать из питания, а не добавок, поэтому рацион должен быть разнообразным.