Диетолог Елена Кален порекомендовала в жаркую погоду снизить употребление кофе, горячих супов и газировки.

Кофе стимулирует организм выводить влагу быстро и приводит к нарушению водно-солевого баланса. По этой причине могут появиться отеки. Лучше всего заменить кофе на цикорий, морс или зеленый чай.

Также в жару следует отказаться от газировки. После стакана лимонада все равно захочется пить.

"К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и других частях тела", — заявила Кален.

Рацион желательно разнообразить холодными супами из овощей. Они помогут быстро восстановить недостаток жидкости, написала диетолог на своей странице в Instagram*.

  • * - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ