"

Популярные среди россиян яблоки являются не только вкусными и удобными в качестве перекуса, но также и обладают огромным количеством полезных для организма веществ.

Известно, что в состав этого вкусного фрукта входят биологически активные вещества, которые помогают человеку бороться с лишним весом. Кроме того, они являются отличным средством профилактики хронических болезней. Согласно данным экспертов, в этих фруктах содержится минимум калорий.

"Эти фрукты являются хорошим источником клетчатки. Два средних по размеру яблока обеспечивают примерно треть суточной потребности человеческого организма в клетчатке", — пишет Planet Today.

Кроме того, яблоки нормализуют уровень "плохого" холестерина, укрепляют здоровье и снижает риск развития диабета. Также в них содержится целая группа витаминов — A, С, В1, В2, РР и Е, а также ценные микроэлементы — магний, йод, фосфор, железо, кальций, калий, цинк и селен.