Недостаток витамина B12 негативно сказывается на здоровье человека. О дефиците могут сообщить боли в руках и ногах.

Люди могут почувствовать "мурашки и иголки" в конечностях. Они возникают из-за важнейшей роли витамина в нервной системе. Нехватка B12 может стать причиной нарушения нервной проводимости.

В отдельных случаях могут быть даже резкие боли или покалывания в ладонях и ступнях. Эти факторы также сообщают о дефиците витамина. Для его восстановления необходимо употреблять красное мясо, птицу, яйца, молочные продукты и рыбу.