Специалисты Роспотребнадзора по Московской области опубликовали несколько советов для легкого перехода на правильный рацион. Рекомендации приурочены ко Дню здорового питания.

Рацион питания должен быть разнообразным, включая в себя продукты растительного и животного происхождения, а также мучные изделия и картофель. Отмечается, что каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Рекомендуется жирное мясо заменить постным.

Употребление сахара необходимо сократить, а также добавлять в блюда не более чайной ложки соли в день. Специалисты советуют пить не менее двух литров воды. Важно также внимательно изучать информацию на этикетке, чтобы не дать маркетологам повлиять на выбор продуктов.