Авокадо является одним из лучших продуктов для людей, ведущих здоровый образ жизни. Это плод можно добавлять в салаты, смузи и бутерброды.

Этот удивительный продукт богат омега-3 жирными кислотами, снижающими уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Это свойство может предотвратить развитие инсульта и порока сердца. Авокадо является источником калия, нормализующим работу нервной системы и доставляющим питательные вещества к клеткам, передает "ИноСМИ" со ссылкой на CNN.

Плод также богат мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень "плохого" холестерина. После употребления авокадо продолжительное время сохраняется чувство сытости, это связано с высоким содержанием клетчатки. Пятым полезным свойством плода является наличие в составе фолиевой кислотой. Это вещество незаменимо для правильной работы головного мозга.