Эндокринолог Павлова заявила, что правильное питание и отсутствие стрессов продлевает жизнь

Полезные привычки, которые являются залогом долголетия, перечислила эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

По словам специалиста, чтобы прожить долгую жизнь, необязательно изнурять себя тренировками в тренажерном зале. Необходимо лишь заниматься бытовыми делами и больше ходить пешком.

Кроме того, важно уметь бороться со стрессами и правильно питаться. Специалист рекомендует заполнять желудок на 80%. Это убережет от набора лишнего веса.

«Фасоль, соя и чечевица являются важной составляющей диеты долгожителей. Мясо едят в среднем всего пять раз в месяц», — сообщила диетолог на своем канале в Telegram.

Специалист рекомендовала больше времени уделять семье. Также важно отказаться от курения и алкоголя.