Способ с максимальным удовольствием съесть продукты с малым содержанием сахара в составе рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Любители сладкого могут не отказываться от сахаросодержащих продуктов, поскольку среди них существуют лакомства, которые могут быть даже полезны. В их число попали зефир, пастила, сорбет, мармелад и джем. Именно такие десерты содержат клетчатку, сдерживающую всасывание сахара.

При употреблении натуральных сладостей выделяется меньше инсулина, который ответственен за образование жира, уточнила Соломатина в беседе с радио Sputnik.

Врач предостерегла от употребления фруктозы и посоветовала не злоупотреблять фруктами и ягодами. Она добавила, что наслаждаться любимой едой можно тщательно ее разжевывая или подолгу задерживая во рту. Согласно статистике, люди, которые быстро глотают продукты питания, съедают больше и набирают вес быстрее.