Ряд факторов могут повлиять на качество сна и здоровье человека. Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал об идеальных условиях, при которых стоит отдыхать ночью.

Качество, количество и температура воздуха в спальне оказывают воздействие на состояние организма и его здоровье. Комнату, в которой человек спит, по вечерам лучше всего проветривать или оставлять открытыми окна, передает радио Sputnik.

"Нормальная температура для сна от 18 до 22 градусов. Лучше спать с открытой форточкой, поскольку циркуляция свежего воздуха должна быть. Спать так полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь", — отметил Звонков.

Еще одной проблемой может стать обезвоживание организма. Чтобы этого не происходило, стоит укрываться одеялом или простыней, под которыми будет сохраняться микроклимат.