"

Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые не стоит есть на завтрак, так как из-за них можно набрать лишние килограммы и спровоцировать проблемы с желудком.

Употребление бутербродов с колбасой или сладостей на завтрак приводит к резкому скачку сахара в крови, проблемам с желудком и набору лишнего веса, отметила специалист. Чтобы сохранить стройную фигуру и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, нужно включать в утренний прием пищи медленные углеводы, белки и клетчатку.

Кален советует на завтрак съесть авокадо с яйцом. Первое содержит мононенасыщенные жиры, которые ускоряют метаболизм. Яйца — источник белка. Выпечку можно заменить на банановые оладьи, во фрукте есть яблочная кислота и ферменты, способствующие усвоению углеводов, передает РИА Новости.