Употребление фруктов и ягод, которые содержат естественный сахар, не нанесет вреда организму, заявил радио Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский.

Однако следует помнить, что завтрак из одних сладостей может дать только кратковременное ощущение сытости и вскоре организм начнет сигнализировать о голоде. Чтобы не допускать подобного, важно первый прием пищи дня делать максимально сбалансированным, объяснил врач.

По его словам, полезный завтрак должен состоять из половины овощей и фруктов, четверти зерновых и второй четверти мясных и белковых. В этом случае организм получит необходимый заряд энергии и чувство сытости на продолжительное время.