Зеленый чай, вода и красное вино являются любимыми напитками долгожителей в «голубых зонах». Об этом рассказала доктор медицинских наук Натали Комова.
В регионах мира с самым высоким числом людей старше 100 лет — так называемых «голубых зонах» — местные жители регулярно употребляют бокал качественного красного сухого вина в день, не больше. По мнению исследователей, оно содержит антиоксидант ресвератрол, помогающий снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление и предотвратить повреждения кровеносных сосудов, передает издание Eat This, Not That!.
Антиоксиданты содержатся и в черном кофе, столь любимом многими долгожителями Средиземноморья, и в зеленом чае, богатом катехинами и полифенолами, которые позволяют бороться со свободными радикалами. Черный чай также любим долгожителями, поскольку помогает снизить уровень сахара в крови, сохранить здоровье кишечника и уменьшить риск сердечных заболеваний.
Наиболее предпочитаемым во всем мире напитком является простая чистая вода, потому что она помогает организму выводить токсины, ускорять обмен веществ и поддерживать в норме давление крови — то есть она просто необходима для продления жизни.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила полезные привычки долгожителей. По ее мнению, нужно чаще заниматься бытовыми делами и больше ходить пешком.