"

Некоторые продукты способны мягко снизить повышенный уровень холестерина. Что стоит включить в рацион, рассказали врачи из клиники Майо.

Уменьшить так называемый "плохой холестерин" может овсянка. В хлопьях каши содержится полезная клетчатка. Одна порция обеспечивает организм тремя-четырьмя граммами этого компонента, передает британское издание Express.

Положительно сказываются на уровне холестерина орехи. Их употребление может снизить риск сердечных осложнений, если есть подобные проблемы в анамнезе, а миндаль понижает уровень липопротеинов низкой плотности. Еще один продукт, стабилизирующий холестерин авокадо. Он особенно полезен для людей с избыточным весом или ожирением, заключили врачи.