Если для потребления фруктов выбрать неправильное время, они могут навредить организму.

Люди заблуждаются, когда думают, что фрукты безоговорочно полезны. Ими нельзя заменять обычный прием пищи, так как это нарушает липидный и углеводный обмен в организме, особенно по вечерам. Заедание голода фруктами может привести к гормональному сбою и набору веса. Об этом рассказала главный врач клиники "Риммарита", терапевт, диетолог Римма Мойсенко радио Sputnik.

"Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Вроде как "червячка заморили", есть не хочется. Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать", — сказала диетолог.

Лучше всего есть фрукты в первой половине дня и комбинировать их с другими продуктами. Не более одного фрукта в день. Для того чтобы фрукт стал полноценным питательным продуктом, его нужно сочетать с овощами.