"

Риск инфаркта можно снизить, выполняя специальные упражнения и придерживаясь здорового питания. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

Главным условием для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний является активный образ жизни, передает телеканал "360". Для здоровья позвоночника, сердца и головного мозга полезна ходьба. Кроме стандартных прогулок, врач посоветовал выполнять упражнение "ходьба на ягодицах".

Чтобы выполнить тренировку, стоит сесть на пол, но без ковра, и вытянуть ноги вперед. Затем на ягодицах сделать восемь шагов вперед и назад. Всего должно получиться 24 шага в обе стороны.

Кроме того, избежать инфаркта поможет правильное питание. В здоровом рационе мясо необходимо есть не чаще двух-трех раз в неделю. В меню рекомендуется включить побольше овощей и фруктов. Также врач посоветовал употреблять оливковое масло.