Стресс никогда нельзя заедать даже самой полезной пищей. Однако запивать нервное расстройство можно.

Рассказала об этом в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она отметила, что снять эмоциональное напряжение поможет и физическая нагрузка.

"Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким", — считает Павлова.

Простой и эффективной альтернативой еде станет простая вода. Она разрывает логическую цепь, при которой мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола. Физкультура также является естественной защитой от стресса.