Исключение из рациона сахара может значительно увеличить продолжительность жизни. Об этом заявил британский врач-терапевт Тим Лебенс.

Он назвал сахар "одним из самых больших тихих убийц", передает РИА Новости. Норма соли для взрослого человека составляет шесть грамм, поэтому лучше всего не есть больше одной чайной ложки этого продукта в день, посоветовал врач.

Рацион человека должен включать в себя растительную пищу, такую как чечевица, нут, орехи, горох, а также "красочные" овощи. Чтобы оставаться здоровым, нужно исключить переедания. Для этого стоит есть медленно, тщательно пережевывая, так как чувство насыщения приходит только через 20 минут. Лебенс настоятельно порекомендовал выпивать в течение суток не менее двух литров воды.