Россиянам рассказали, как выйти из послепраздничной депрессии.
Чтобы начать проще относиться к напряженному графику, нужно создать правильный настрой на продуктивность. В таком случае будет легче выполнять различного рода дела. Также рекомендуется поменять рацион питания, сделав упор на полезные блюда, заявил российский психолог Сергей Ланг в беседе с Пятым каналом.
"Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы", — заявил Ланг.
Специалист советует заняться спортом, даже если это будет небольшая пятнадцатиминутная разминка. Она все равно поможет чувствовать себя бодрым. При этом важен и отдых, так как резкое начало умственной и физической работы может привести к эмоциональному выгоранию. Чтобы избежать этого, надо 30–40 минут в день проводить время с собой.
